Embedded Files
Vienas iš pagrindinių vaisingumo pažinimo ir NŠP principų - vaisingumo požymiai turi būti stebimi ir užrašomi kasdien. Kaip rodo praktika, dažniausiai NŠP nusivilia tos poros, kurios nesilaiko šio reikalavimo.
Skirtingos NŠP mokyklos turi savas kasdienių vaisingumo požymių užrašų formas - ciklo stebėjimo lenteles. Tai tarsi asmeniniai dienoraščiai, kuriuose kasdien turi būti žymimi visi vaisingumo požymiai bei juos galėję lemti veiksniai. Kiekvienam mėnesinių ciklui skiriama atskira lentelė.
Popierinės lentelės
Popierinės lentelės
Šio skyriaus tikslas - ne aprėpti visus prieinamus NŠP lentelių variantus, kurių, paruoštų spausdinimui ir siūlomų nemokamai, internete apstu, bet pateikti aktualiausius - visų pirma lietuviškus, taip pat ir užsienio kalbomis, bet pakankamai išsamius, su laipsnių skale pagal Celsijų, pritaikytus daugiau nėštumo atidėjimui nei jo siekimui, su išsamesniais pildymo paaiškinimais, kuriuos naudinga paskaityti net ir pasirinkus kitą lentelę. Vis dėlto praktiniam naudojimui rekomenduojame rinktis tik tos NŠP mokyklos sukurtą lentelę, kurios metodą pora taiko.
Lentelės lietuvių kalba ir jų atitikmenys
Lentelės lietuvių kalba ir jų atitikmenys
Lentelė Nr.1
Sensiplan lentelė (Sensiplan lentelės kitomis kalbomis).
Natūralu ir patikima Arbeitsgruppe NFP, 2019 (Sensiplan metodo praktinis vadovas, p. 36-37)
Lentelė Nr.2
Lietuviškosios NŠP simptoterminio metodo mokyklos lentelė
"Kaip atpažinti savo vaisingumą ir natūraliai planuoti šeimą. Ciklo stebėjimų lentelės" (B. Obelenienė, V. Rudzinskas, Artuma, Kaunas, 2010), sąsiuvinis užrašams
Lentelė Nr.2 (PDF)
Lentelę sudaro trys dalys
I dalis: viršutinėje lentelės dalyje pateikti duomenys apie NŠP metodų naudotoją: lentelės Nr.; metai; NŠP metodų naudojimo tikslas (norime vaiko; nusprendėme atidėti nėštumą; nusprendėme neturėti daugiau vaikų); trumpiausio ir ilgiausio ciklo trukmė dienomis; BKT matavimo vieta ir BKT matavimo laikas; žymėjimo simboliai; NŠP mokytojo pastabos; papildomos taisyklės.
II dalis: BKT matavimo reikšmės; matavimo trikdžiai; ciklo dienų numeracija.
III dalis: gleivių stebėjimo duomenys; papildomų požymių užrašai; vaisingų dienų ir lytinių santykių žymėjimas.
Ciklo stebėjimo lentelė pradedama pildyti pirmąją mėnesinių dieną - tai pirmoji ciklo diena. Pirmosios ciklo dienos stulpelyje pažymima mėnesio diena. Data pildoma kiekvieną dieną.
Mėnesinės žymimos M raide eilutėje "Ciklo suvestinė". Būtina nurodyti visus kraujavimus ar tepimus krauju (T) ciklo metu. V raide žymimos vaisingos dienos. P - piko diena. Skaičiai 1, 2, 3 - dienos po piko.
BKT matavimo laikas įrašomas į grafą "Matavimo laikas" lentelės viršuje. Kryželiu ar varnele žymima matavimo vieta: po liežuviu, makštyje ar tiesiojoje žarnoje. Temperatūrą reikia žymėti nurodant du skaitmenis po kablelio. BKT reikšmė žymima tašku atitinkamos dienos langelio centre, tarpinės vertės - ant atitinkamų linijų. Taškai kasdien sujungiami linija - gautoji kreivė vadinama temperatūros kreive. Jei kurią nors dieną BKT nepamatuojama, gretimi taškai nesujungiami. Grafoje "Trikdžiai" žymimi BKT reikšmes galėję iškreipti veiksniai: naujas termometras (NT), alkoholis (A), per vėlai matuota temperatūra (PV), per anksti matuota temperatūra (PA); nemiegota naktis (N), liga arba prasta savijauta (S). Galimi ir pačios moters sugalvoti simboliai. Būtina nurodyti BKT matavimo laiką, jei nukrypta daugiau nei 0,5 val. nuo įprastinio (tokiu atveju BKT vertę reikia koreguoti).
Gimdos kaklelio gleivės stebimos visą dieną, o duomenys lentelėje žymimi vakare, nes moters pojūčiai ir gleivių išvaizda per dieną gali pasikeisti. Viena eilutė ciklo lentelėje skirta pojūčiui nurodyti, kita - išvaizdai aprašyti. Gleivėms apibūdinti dažniausiai naudojami simboliai: S - sausa, D - drėgna, Š - šlapia, Sl - slidu. Gleivių išvaizda žymima įrašant visą žodį, geriausiai nusakantį jų išvaizdą: drumstos, kreminės, skaidrios, tąsios, lipnios, tamprios ir pan.
Eilutėje "Ciklo suvestinė" raide P būtinai pažymima gleivių piko dieną (ji nustatoma tik rytojaus dieną) - tai paskutinė diena, kai moteris matė skaidrias, tąsias, slidžias gleives ir (ar) jautė "slidumą". Pastarasis požymis yra svarbesnis.
Ciklo lentelėje išskirtos grafos papildomiems vaisingumo požymiams nurodyti: jie žymimi atitinkamos ciklo dienos stulpelyje kryželiu arba varnele. Žemiau esančios grafos paliktos tuščios, kad moteris galėtų įrašyti savo asmeninius papildomus požymius.
Patartina žymėti lytinių santykių dienas - taip lengviau atsekti, ar pora laikėsi NŠP taisyklių, be to, galima tiksliau nustatyti pastojimo datą ir numatyti gimdymo terminą.
Lentelė Nr.3
Lietuviškosios NŠP simptoterminio metodo mokyklos lentelė (senesnis variantas)
"Kaip pažinti savo vaisingumą" (B. Obelenienė, V. Rudzinskas, LIC "Už gyvybę", Kaunas, 2004), sąsiuvinis užrašams
Lenetelė Nr.3, I dalis
Lentelė Nr.3, II dalis
Lentelė Nr.4
"Metų laikų" lentelė
Patogi itin detaliam gleivių požymių vertinimui. Labai išsamus paaiškinimas kaip pildyti anglų kalba: Charting to Postpone Pregnancy (PDF) ir Charting to Avoid Pregnancy (PDF) (Taip pat žr. Metų laikų lentelės atitikmuo pildyti kompiuteriu).
"Metų laikų" lentelė lietuvių kalba. II dalis
"Metų laikų" lentelės suvestinė lietuvių kalba
Lentelė Nr.5
M. Nofziger lentelė
Natūralus nėštumo planavimas. Margaret Nofziger. Tyrai, Kaunas 1998 m.
M. Nofziger lentelė
Lentelės su Farenheito skale, bet su pildymo instrukcijomis
Lentelės su Farenheito skale, bet su pildymo instrukcijomis
Lentelė Nr.6
J. ir S. Kippley lentelė
Natural Family Planning. The Complete Approach (J. ir S. Kippley manualas)
Lentelė Nr.8
Institute for Reproductive Health Georgetown University lentelė
Lentelės su Celsijaus skale užsienio kalbomis
Lentelės su Celsijaus skale užsienio kalbomis
Lentelė Nr.10
Taking Charge of Your Fertility lentelė
(Yra galimybė sumokėjus mokestį naudotis kompiuterine lentelių pildymo programa).
Lentelė Nr.11
Garden of fertility lentelė (svetainės nerekomenduojame)
Lentelės pildyti kompiuteriu
Lentelės pildyti kompiuteriu
Popierinių lentelių atitikmenys
Popierinių lentelių atitikmenys
Metų laikų lentelė
BKT grafikas braižomas automatiškai įvedus temperatūros reikšmes į AW stulpelį. Vaisingosios fazės riboms nustatyti reikšmingos linijos braižomos rankiniu būdu. Tokią lentelę nesunku prisitaikyti ilgesniems/trumpesniems ciklams, kitokiems temperatūrų intervalams, išsiversti į liertuvių kalbą ir kt.
Kompiuterinės programos
Kompiuterinės programos
Daugelis šių programų skirtos visų pirma poroms, siekiančioms pastoti, todėl (taip pat ir dėl programų ribotumo) vengiant nėštumo pasitikėti jų nustatoma ovuliacijos data jokiu būdu negalima, net jei pasirinktas ir griežčiausias vertinimo metodas. Tokias lenteles pildyti paprasta, jose sukauptus duomenis apie pagrindinių vaisingumo požymių (ypač BKT) kitimą patogu pvz. persiųsti el. paštu, tačiau jos nėra išsamios, todėl naudojant šias programas patartina lygiagrečiai pildyti ir kurią nors iš popierinių lentelių, kruopščiai žymintis visus su mėnesinių ciklu susijusius pastebėjimus.
Raudonasis kalendorius (lietuvių kalba)
fertilityfriend (anglų kalba) - vengiant nėštumo pasirinkti "Fertility Awareness" metodą (iš automatiškai nustatyto Advanced keisti į Fertility Awareness).
MyFertilityCharts (anglų kalba)
HormonalForecaster (anglų kalba)
Taking Charge on Your Fertility OvaGraph (anglų kalba) - mokama
Augliba.lv (latvių ir rusų kalbomis)
babyplan (rusų kalba)
Darfa (prancūzų kalba) - mokama
Programėlės išmaniesiems įrenginiams
Programėlės išmaniesiems įrenginiams
FEMM - moters sveikatos stebėjimo programėlė (FEMM metodui)
www.fertilitypinpoint.com, www.nfpcharting.com/index.php (Bilingsų metodui)
Page updated
Google Sites
Report abuse